Guidede meditationer

Home / Guidede meditationer


I denne sektion finder du guidede meditationer der er indtalt af
Jeannette Beierholm og Nina Werner.

Mindfulness 1

      01 Intro.mp3
Download

      02 Kort bodyscan.mp3
Download

      03 Længere bodyscan.mp3
Download

      04 Progressiv kropsafspændingsøvelse.mp3
Download

      05 3-min. åndedrætsrum.mp3
Download

      1 siddende meditation - kort.mp3
Download

      2 siddende meditation - lang.mp3
Download

Mindfulness 2

      01 Intro.mp3
Download

      02 3-minutters pusterum.mp3
Download

      03 Bevægelse.mp3
Download

      04 Lyde og Tanker.mp3
Download

      05 Tankestrømmen.mp3
Download

      06 Mærk følelsen.mp3
Download

      07 Vanskelighed.mp3
Download

      08 Venlighed.mp3
Download

Compassion Focused Therapy Kollektion

      01 Intro.mp3
Download

      02 Det beroligende åndedræt.mp3
Download

      03 Dit trygge sted.mp3
Download

      04 Grounding øvelse.mp3
Download

      05 Hjertets kvaliteter.mp3
Download

      06 Dit medfølende selv.mp3
Download

      07 Din medfølende figur.mp3
Download

      08 Dit trygge sted og en ubehagelig oplevelse.mp3
Download

Mindful Self-Compassion Kollektion

      01 KÆRLIG VEJRTRÆKNING.mp3
Download

      02 LOVING KINDNESS FOR OS SELV.mp3
Download

      03 AT GIVE OG MODTAGE COMPASSION.mp3
Download

      04 LOVING - KINDNESS FOR EN DU HOLDER AF.mp3
Download

      05 COMPASSIONATE BODYSCAN.mp3
Download

      06 EN OMSORGSFULD VEN.mp3
Download

      07 COMPASSION MEDITATION FOR SELV OG ANDRE.mp3
Download

      08 AT GIVE OG MODTAGE MEDFØLELSE MED SINDSRO.mp3
Download

      09 SELF-COMPASSION BREAK.mp3
Download

      10 BEROLIGENDE ÅNDEDRÆT.mp3
Download

      11 BEROLIGENDE BERØRING.mp3
Download

      12 AT MØDE UMØDTE BEHOV.mp3
Download

      13 HÅNDTERING AF SVÆRE FØLELSER.mp3
Download